Stop!!! Kebiasaan Meletakkan Ponsel Diatas Tempat Tidur
Perlu Anda ketahui kebiasaan meletakkan hand-phone di sekitar kepala atau di letakkan di sekitar tubuh ketika di charge akan mengakibatkan tubuh terkena radiasi, sehingga tak Anda sadari dapat mengganggu kualitas tidur.
Di lansir dari meetdoctor, untuk mengurangi dam-pak yang tidak baik dari HP ketika Anda tidur, ber-ikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan Anda:
1. Simpanlah handphone atau alat elektronik yang lainnya di ruangan yang cocok untuk Anda, ingat jangan meletakkannya di ruangan tidur.
2 . Simpanlah di furniture, jangan meletakkannya di tempat tidur yang di dalam kamar, untuk meng-hindari radiasi handphone yang mungkin saja me-ngenai tubuh
3. Mengubah pengaturan handphone menjadi mode airplane, jika handphone di gunakan untuk alarm dan di letakkan di dekat Anda.
4. Kurangi ketergantungan pada handphone saat mengecek handphone dan media sosial. Karena akan muncul rasa kuatir dan penasaran sehingga akan mengganggu waktu tidur Anda, dan tidur tidak nyenyak.
5. Berhentilah menggunakan handphone lewat jam 11 malam, sebab tubuh sangat memerlukan sistem pemulihan alami melalui tidur yang tak terganggu karena radiasi.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan, tipe hand-phone manapun dapat menghantarkan radiasi elek-tromagnetik yang dapat mengganggu tidur yang berkualitas.
Selain itu radiasi dari handphone bisa menganggu kekuatan tubuh yang dikerjakan dalam perbaikan kerusakan saat tubuh beraktivitas sepanjang hari.
Kemudian, berdasarkan penelitian yang dilakukan Institute Teknologi Massachusetts menunjukkan ba-hwa ada efek radiasi dapat merubah sistem stres di otak. Bukan hanya memancarkan radiasi, bisa me-ningkatkan kandungan stres yang di karenakan me-lakukan penelusuran terus menerus di handphone, hal tersebut tak pernah Anda sadari akan muncul kekhawatiran yang berlangsung sehari-hari sehing-ga saat terbangun tidak bisa segar dan enjoy.
Dalam penggunaan handphone sebelum tidur te-lah di buktikan dapat memperpanjang waktu yang dibutuhkan sebelum masuk ke tahap tidur yang ter-dalam.
Otomatis, kondisi seperti ini dapat mengubah ting-kat berkonsentrasi Anda saat terbangun dan tingkat emosi yang cenderung tidak stabil dalam kurun waktu yang pendek maupun panjang.
Sedangkan untuk anak-anak dan remaja masih mengalami yang namanya perubahan, dan membu-tuhkan banyak waktu tidur di bandingkan dengan orang dewasa, kemungkinan dampak yang tidak ba-ik akan lebih besar jika handphone diletakan di de-kat kepala, sebab ada step kecanduan.
Hal seperti ini semakin menjadi kemungkinan be-sar terjadi perubahan sikap yang mencolok, misal-nya perubahan pada kepribadian, munculnya tanda yang sama dengan ADHD dan tingginya angka de-presi pada anak-anak
Baca juga